Практически всегда убеждения, взгляды на жизнь и принципы берутся из детства. Соответственно, вместе с нами растут и обиды. Это замечательно, если будучи ребенком, удается научиться прощать. Но если нет, то тогда детская обида не позволяет устроить свою взрослую жизнь. Довольно часто это происходит у тех людей, которые в прошлом были «обеспечены» трудным детством.
Осознать необходимость прощения – это гораздо легче, чем простить. Но это уже огромный первый шаг и начало большого пути. И даже если знаете, что правы на 100%, постарайтесь найти в себе объяснение необходимости прощения. Затянувшиеся на долгие годы обиды могут стать причиной многих болезней, в том числе и онкологических. К тому же, в любой ситуации можем быть тоже виноватыми перед своими обидчиками. Даже в том, что не можем их простить. Что же в таких случаях делать?
Как научиться прощать, несколько советов.
1. Не забывайте о закономерности всех явлений в нашей жизни – любая ситуация складывается Высшими силами во имя какой-либо цели. Подумайте, для чего создана была данная ситуация? Какой опыт может извлечь из нее? Может на самом деле все не так плохо? Не забывайте, что, преодолев все это, непременно обретете новый жизненный урок и станете сильнее.
2. Постарайтесь объяснить самому себе действия обидчика. Задайте себе вопросы, а как поступили бы на его месте? Постарайтесь понять его и его жизненные проблемы, ощутив себя в том же течении. Если сумеете понять его, то сможете облегчить себе путь прощения.
3. Никогда не занимайтесь самобичеванием, обвинением себя в чем-либо или уж тем более не таите в сердце обиду на себя. Таким образом непросто делаете себя слабее, но и усугубляете ситуацию. Заниматься самоуничижением и самовоспитанием – это разные вещи, старайтесь различать одного от другого. Прощайте себя за ошибки и огрехи, а затем исправляйте их. Научитесь прощать себя, сможете простить и других.
4. Любым способом избавляйтесь от негативных мыслей и «прокручивания своего кино». Наоборот, представляйте себе, как все ситуация разрешается, а обидчик понял свою вину, оба нашли в себе силы извиниться и простить друг друга.
5. Хорошо вспомните момент возникновения обиды. Найдите причину появления ситуации и объясните себе, что именно принесло боль. Ищите самый болезненный момент и уничтожайте его, вырывайте из своего сердца.
Научившись прощать, впустите свет в свою душу
№1 «Уничтожаем фотоснимок обиды». Можете выполнить упражнение. Сядьте или лягте, постарайтесь полностью расслабиться. Вспомните на несколько минут ту ситуацию, которая стала причиной рождения обиды. А теперь мысленно сфотографируйте ее. Посмотрите на недвижимое фото, рассмотрите на нем все мелкие детали, а потом представьте, как изображение постепенно начинает желтеть и обесцвечиваться, будто от старости. Когда на нем останутся только очертания предметов, сожгите это фото в костре. Если не поможет один раз, выполняйте до тех пор, пока не станет легче.
№2 «Разговор с обидчиком». Еще один способ: представьте, что встретились с человеком, обидевшим. Пусть это будет какое-нибудь красивое место. Поговорите с ним. Скажите все, что мучает сердце и терзает душу. Спросите у него что-нибудь, возможно ответ сам придет в голову. Когда выговоритесь, скажите ему от сердца: «Я прощаю тебя и отпускаю». Если после этого появится желание позвонить обидчику или встретиться с благими целями – это отлично, так и сделайте. Это сыграет только в лучшую сторону.
