Когда дело доходит до любви к себе и заботы о себе, нам очень трудно принять эти концепции, потому что мы боимся, что ставить себя в центр своей жизни означает быть эгоистичным. То, как вы относитесь к себе, является основой всех ваших отношений.
5 шагов, чтобы полюбить себя на практике
Узнайте свои желания
Если вы не знаете себя, если вы не знаете куда хотите идти, вы всегда будете как лодка во власти волн жизни. Вы никогда не направите руль на сознательный выбор, чтобы решить, в каком направлении вы хотите двигаться. Не торопитесь, чтобы узнать себя глубже. Когда вы точно знаете, чего хотите, вы не оставляете выбора другим. Принятие решений в соответствии с вашей волей возможно только тогда, когда вы потратите время на то, чтобы понять, каковы ваши настоящие желания. Делать выбор, основываясь на том, чего вы действительно хотите, — это великий акт любви к себе.
Проявите сострадание к себе
Ключ к любви к себе — быть добрым к себе, не позволять внутреннему критику всегда брать верх над вами. Когда мы чувствуем себя подавленными, мы продолжаем двигаться вперед, как гусеницы. Мы не даем себе места и времени, которые нам нужны, чтобы выслушать себя и снова встать на ноги.
Сделайте перерыв, когда вам нужно остановиться. Наличие высоких стандартов не означает игнорирование собственных потребностей. Разрешите себе потратить время, необходимое для того, чтобы почувствовать себя лучше, отдохнуть и восстановиться. Проявлять сострадание к себе означает относиться к себе так, как вы относились бы к тому, кого очень любите.
Научитесь прощать себя
Прощайте себя, когда делаете ошибки. Всегда помните, что ошибки полезны, что вы можете извлечь из них много важных уроков. Постоянно ругая себя за допущенные ошибки, вы ничему не учитесь и только подрываете самооценку. Перфекционизм может быть очень опасен, когда он связан с любовью к себе. Совершенство — это ловушка, потому что его не существует. Перфекционизм высасывает вашу энергию и радость жизни.
Измените свое мнение о себе
Ограничивающие убеждения способны причинить вам реальный вред, потому что они заставляют вас всегда принижать себя. Постарайтесь заметить, когда вы оказываетесь в новой ситуации с кем-то, кого вы не знаете, склонны ли вы обесценивать себя. Такое отношение является самосаботажем. Подчеркивайте свои сильные стороны и достижения, и при этом принимайте комплименты и похвалы с чувством благодарности.
Определите свои границы
Один из самых эффективных способов практиковать любовь к себе — установить четкие границы. Не стесняйтесь сказать «нет» тому, что истощает вас или причиняет вам боль физически, эмоционально и духовно. Если вы не хотите устанавливать границы и отказываться от того, чего не хотите делать, вы не защищаете себя. Вы можете сказать «нет» твердо и в то же время по-доброму. Просить о помощи, когда вы не можете сделать все, — это также способ определить свои границы. Если вы не научитесь определять свои границы, вам будет очень трудно применять любовь к себе на практике.
