Лишний вес влияет не только на внешний вид человека, но и на здоровье организма. Всем известно, что люди, страдающие ожирением, чаще болеют и умирают раньше положенного срока. Сегодня вы можете выбрать из множества различных диет, методик подходящую именно вам. Также вполне доступны пояса для похудения. Бизнес на попытках избавления от лишнего веса развивается и развивается, ведь многим людям так и не удается добиться желаемого результата. Почему же так происходит? Возможно, дело совсем не в том, что людям не помогают эти средства, а в психологическом настрое. Ведь похудеть телом – это недостаточно. Необходимо еще и измениться внутри.
Еда – самая главная и важная потребность человека. Это не только физическая необходимость, также и моральная. Вот, например, сначала вы хотите есть, это желание появляется на подсознании, далее желание становится все больше и больше. И со временем это перерастает в психологическую потребность. Не едя, вы становитесь раздражительней, злитесь по пустякам, а это уже не физическая проблема. Также чувство голода можно сравнить с чувством тревоги. Специалистами доказано, что полные люди, когда чувствуют тревогу, начинают «заедать» ее, тем самым увеличивая свой вес.
Психологические причины излишнего веса.
Известный психолог, которая написала про психологические причины болезней тела, Луиза Хэй говорит, что лишний вес – это желание защиты и страх перед окружающими. Когда мы перестаем чувствовать уверенность, мы начинаем «обрастать» жиром, пытаясь тем самым защититься.
Первым приемом, который поможет вам похудеть является любовь к себе. Необходимо найти причину полноты в окружающем мире. Те люди, которые благосклонны к себе, следят за своим телом и никогда не допустят появление лишних килограмм.
Далее, что вам нужно сделать – это нарисовать рисунок-ассоциацию со своей полнотой. Закройте глаза и представьте свой лишний вес. Сразу же нарисуйте то, что первое пришло в голову. После этого установите «диалог» со своей полнотой. Мысленно спросите: зачем ты мне нужна, что ты от меня хочешь. Тут же дайте себе ответ, будто бы вы на месте вашего лишнего веса.
Еще одним хорошим психологическим методом является фиксирование того, что вы съедаете. После каждого приема пищи рисуйте или записывайте ассоциации с этой пищей. Фиксируя все это, вы заметите, что иногда вы употребляете пищу чисто за компанию, вредную и калорийную, которая вредит вашему здоровью. Это поможет вам отказаться от лишней еды, что принесет пользу не только телу в борьбе с лишним весом, но и организму.
