Похудение – это, прежде всего, стабилизация состояния здоровья. Худеть начинают тогда, когда лишние килограммы начинают сказываться на общей функциональной способности организма. Так вот в этот момент очень важно не навредить своему здоровью, похудеть с пользой. А для этого, в свою очередь, необходимо выбрать правильную диету. Всем желающим избавиться от нежелательного веса и объёма, но при этом насытить свой организм кальцием, железом, клетчаткой и полезным витаминным комплексом, подойдёт яблочная диета.
Её преимущество в том, что худея, можно хорошо почистить свой организм, разгрузить его от тяжелой и далеко не самой полезной пищи. Кстати, польза от этой диеты будет проявляться и если её применять на протяжении месяца, и если покушать яблоки два – три дня.
Вариантов яблочной диеты очень много. Можно попробовать питаться исключительно сырыми яблоками, которых в общей сумме должно получаться полтора килограмма на день. В этом случае нужно пить много воды или травяного чая. Хороший результат даёт сочетание яблочной диеты с кефирной. То есть каждый приём порции сырых яблок нужно дополнять стаканом, а то и половиной стакана, кефира. На протяжении диеты можно кушать яблоки разных сортов и видом, такое разнообразие будет только полезным. Неделя яблочной диеты обеспечит похудение примерно на шесть – семь килограмм. Но и выходить из диеты такого типа нужно постепенно и осторожно, иначе можно спровоцировать серьёзные проблемы с желудком. Первые несколько дней после яблочной диеты нужно кушать небольшими порциями, но часто, отдавать предпочтение фруктам и лёгкой пище. К тому же, на основе яблочной диеты можно формировать комбинированные системы питания.
Микроэлементы, которые присутствуют в яблоках, хорошо очищают организм, способствуют выведению холестерина и повышают уровень гемоглобина в крови. Витамины поддерживают иммунную систему. Обильное употребление яблок укрепляет стенки сосудов, помогает избежать заболеваний сердца, в частности служат профилактикой инфаркта и инсульта.
