Смузи-диета

Вот и наступил последний месяц лета – август. Как? Вы ещё не похудели? Тогда мы идём к вам!

Ещё немного и скоро наступит осень, а это значит, что у многих девушек – учёба, работа. Август – самый лучший месяц лета, когда можно не только похудеть, но и запастись витаминами благодаря дарам природы, которыми она нас щедро балует в это время. Диета, которую мы хотим предложить, отлично вписываются ассортимент продуктов наиболее доступных в августе.

Очень актуальная диета для летнего времени – смузи-диета. Смузи – это коктейли, которые собой представляют взбитые в блендере ягоды, фрукты, овощи, а иногда и молочные продукты, с водой, льдом, соком и любой другой жидкостью.

Для тех, кто стремится похудеть на этом вкуснейшем виде коктейлей, мы советуем делать его на основе кисломолочных и обезжиренных жидкостях, например на кефире и обезжиренном йогурте.

Суть диеты в том, что вместо приёмов пищи, вы должны выпивать большой бокал смузи

Это немного похоже на питьевую диету, но отличие в том, что для смузи можно использовать любые овощи и фрукты.
Теперь мы расскажем вам несколько рецептов для этой диеты:
На завтрак нужно подпитаться углеводами, поэтому утренний смузи должен быть сытным и насыщенным углеводами.

Ингредиенты:

  • 1/2 стакана обезжиренного молока
  • 1/2 стакана обезжиренного йогурта без добавок
  • 1/2 банана
  • 1 ст л меда
  • 1/2 ст л семян льна

Для обеда предлагаем вам попробовать овощной смузи.
Ингредиенты:

  • 1шт. помидор
  • 1шт. огурец
  • пучок зелени
  • соль
  • стакан кефира
  • молотый чёрный перец.

Нарежте кусочками овощи и зелень, сложите в блендер вместе с кефиром. Взбейте, полученную смесь посолите и поперчите. Приятного аппетита!

На ужин желательно употреблять наиболее низкокалорийное смузи.
Ингредиенты:

  • 1шт. моркови
  • 3 стебля сельдерея
  • 1\2 яблока
  • Кубики льда

Измельчите все ингредиенты и посыпьте сверху несколькими листиками петрушки. Это довольно лёгкий и одновременно сытный ужин, который будет активно способствовать вашему похудению.

Ингредиенты можете подбирать любые, главное, что бы они были низкокалорийные. Вечером старайтесь не употреблять сладких смузи.
Продолжительность диеты 7-14 дней. За это время вы можете похудеть не меньше, чем на 5кг.
Удачного похудения!