Существует мнение, что рисовая диета пришла к нам из Японии. На практике, эта диета имеет с Японией общего чуть меньше, чем ничего. Японцы так не питаются. Японская кухня своеобразна, но сбалансированная и кроме риса в ней присутствует масса других продуктов.
Плюсы рисовой диеты
Рис, как и все каши, очень питателен, если есть его не часто и небольшими порциями, он поможет вам хорошо себя чувствовать и окажет на организм положительное действие (а именно, будет способствовать очистке организма от шлаков). Но для похудения рис плохо подходит.
Минусы рисовой диеты
Рис очень полезный продукт, поэтому его рекомендовано вводить в свой рацион, но в то же время, это достаточно специфический продукт. Он очень долго переваривается, способствует возникновению запоров. Поэтому вместе с употреблением риса, необходимо употреблять достаточно овощей и зелени, чтобы не получить вместо здоровья, банальный срыв желудка. Делать его основным продуктом или же использовать рисовую монодиету крайне не рекомендуется.
Рисовая диета – Осторожно!
Есть несколько способов приготовления риса. Один из них – рис заливают водой и оставляют на ночь. Дело в том, что так готовить можно только специальный рис, который выращивают без использования удобрений. Он на порядок дороже и не продается в обычных магазинах.
Обычный же рис, выращивают с использованием различных химических удобрений, которые безвредны, если рис варить. Но если его не варить, они попадают в организм (просто прополоскав или тщательно помыв рис, вы от них не избавитесь) и наносят ему существенный вред.
Также, когда зерно прорастает, в нем накапливаются ядовитые вещества. Даже если воду несколько раз менять, можно отравиться самим рисом который замачивали несколько дней.
Если при соблюдении рисовой диеты вы почувствовали себя плохо, возникли проблемы с пищеварением – оставьте диету на два-три месяца. Возможно, это диета не для вас, вы можете добиться большего результата другой диетой.
Рисовая диета противопоказана беременным и кормящим грудью женщинам. Людям с заболеваниями желудка и пищеварительной системы (язва, гастрит). Прежде чем «садиться» на диету, проконсультируйтесь со своим врачом.
Рисовая диета – содержание:
При соблюдении рисовой диеты запрещено сладкое, соленное и мучное. А также нужно ограничить количество приправ, соли и масла (как животного, так и растительного).
Существует несколько диет, разной степени жесткости и вреда, который они наносят организму.
Трехдневная рисовая диета
Это самый жесткий вариант рисовой диеты. После его соблюдения наверняка возникают проблемы со здоровьем.
Для этой диеты нужен неочищенный рис. Отмеряем стакан риса и варим его без специй и соли. Эта вся наша еда на день. Запивать рис можно апельсиновым или яблочным соком. Питаться так нужно три дня. Повторять диету нельзя чаще, чем раз в два-три месяца.
Пятидневная рисовая диета или диета «Два блюда»
Менее жесткий вариант, но тоже очень тяжелый для организма. Хотя овощи и фрукты разрешены, есть можно мясо, рис все-таки крупа, он способствует набору веса. Если овощей будет недостаточно (а такое может произойти), возникнут проблемы с пищеварением.
В течение пяти-семи дней есть нужно рис (полкилограмма на все время) вместе с рыбой, диетическим мясом, овощами и фруктами. Так чтобы общее количество продуктов, кроме риса, не превышало двести граммов в день. То есть, в первый день мы едим рис и пятьдесят грамм мяса, пятьдесят грамм фруктов, сто грамм овощей, что составит двести грамм плюс рис. Во второй день мы можем менять продукты, не выходя за двухсотграммовое ограничение. Различные продукты не смешивать.
Другой вариант рисовой диеты «Два блюда» – рис и овощи. Но при этом организм будет страдать от недостатка белка. И не забудьте употреблять витамины и мед, чтобы компенсировать отсутствие в рационе сахара и фруктов. Витамины поможет подобрать врач.
Рисовая диета «Пять объемов»
Эту диету вы можете соблюдать от пяти дней до двух недель. По сути, это монодиета, но лучше вводить в нее овощи и фрукты, диетическое мясо. Пить чай с медом и витамины.
Берем пять стаканов или банок, в каждую насыпаем две столовые ложки риса и заливаем кипятком. Выдерживаем так четыре дня, ежедневно меняем воду во всех стаканах.
На пятый день, берем первый стакан, сливаем воду и съедаем в течении дня. Едим как есть, без варки. Снова засыпаем рис в стакан и заливаем рис водой. Таким образом, каждый день едим рис, который настаивался четыре дня. Повторяем процесс все время на протяжении всей диеты. Очень важно использовать чистую воду (лучше дистиллированную). Не допускать того, чтобы вода застаивалась. Если это случилось – выбросьте рис и приготовьте по новой согласно инструкции. Лучше немного нарушить диету, чем отравится.
Рисовая диета – отзывы
Отзывы о рисовой диете, как правило, негативные. Мало кто выдерживает диету полностью. И в итоге худеют всего на несколько килограмм. За семь дней можно потерять 2-3 килограмма.
