Диета «яйца + цитрус» очень удобна для студентов и офисных рабочих, потому как проста в выборе рациона и позволяет не задумываться о еде, во время трудовых будней.
Диета состоит всего лишь из 2 продуктов, требует минимум затрат и совершенно не «бьёт по карману», как большинство других диет. Вы наверняка уже догадались, о чём идёт речь, правильно – куриные яйца и цитрусовые фрукты.
Принцип моно-диеты состоит в том, что в день необходимо съедать одинаковое количество вареных куриных яиц (не больше 6шт.) и цитрусовых (апельсины, грейпфрут, помело и т.п.). Но трапезничать нужно через каждый час, например: завтрак – яйцо, через час – апельсин, через час – опять яйцо, через час – грейпфрут и так далее в том же ключе.
В чём эффективность этой диеты?
Как известно, яйца – это источник белка, незаменимых аминокислот, витаминов и жиров, которые необходимы нашему организму. Они насыщают организм белком, который способствует росту мышц и предотвращает отложение жира.
А цитрусовые фрукты являются отличным не калорийным источником множества витаминов, в частности очень важного для нашего организма витамина С. А также, цитрусовые фрукты являются продуктами с так называемой отрицательной калорийностью, то есть когда вы их едите, то организм тратит больше калорий на их переваривание, чем содержит сам фрукт. Это довольно таки удобно, ведь фрукты очень вкусны и заменяют сладости, для тех девушек, которые без них не могут жить.
Если вы хотите интенсивно похудеть в короткие сроки и без особого вреда для организма, то вам необходимо «отсидеть» на этой диете всего лишь неделю. Опытные знатоки советуют не переусердствовать и не привыкать к этой диете.
Каждый день вы гарантировано будете обнаруживать на своих весах отвесы от 200 до, возможно, целого килограмма! В конечном итоге, у вас есть возможность за неделю сбросить от 5 до 7кг веса.
В кругах худеющих девушек эта диета заслужила репутацию диеты-сушки, то есть через некоторое время после неё вы обнаружите, что ваша фигура значительно изменилась и даже заметите контурирующиеся мышцы.
Не беспокойтесь, это совершенно не голодная диета, вареные яйца действительно очень хорошо насыщают, а цитрусовые дают энергию – вы целый день будете ощущать себя бодро.
Совет: не забывайте о физических нагрузках, если вы будете регулярно заниматься, то не только похудеете, но и накачаете мышцы, что немаловажно для того, что бы выглядеть отлично!
