Благодаря моде на бугристых и плечистых парней, с накаченным торсом, девушки стройными рядами потянулись в тренажерные залы записываться в различные классы, группы и секции, выбирать тренеров, и объяснять сегодня, что такое «финоняшка» уже не имеет смысла.
С одной стороны, за здоровье молодого поколения можно не переживать, с другой стороны, перерастает это увлечение во что-то, скажем так, странное.
Чем можно заниматься в тренажерном зале девушке?
Сегодня существует масса техник, при помощи которых можно стараться приводить свое тело в порядок, можно даже просто прыгать, не удивляйтесь, есть и такой вид фитнеса, который называется «джампинг фитнес».
Записаться и получать удовольствие, по сути такие «прыгалки» можно назвать полноценными тренировками, в которые привнесено нечто совершенно новое, совершенно оригинальное.
Более того, как уверяют тренера высокой аэробной нагрузки, которые можно получить во время «джампинг фитнеса» позволяют привести в порядок свою сердечно-сосудистую систему, и вестибулярный аппарат.
Виды занятий в тренажёрном зале.
В тренажерном зале девушкам доступно множество видов занятий, которые помогут им достичь своих фитнес-целей. Вот некоторые из них:
1. Силовые тренировки: Девушки могут заниматься силовыми упражнениями, такими как приседания, жим ногами, подтягивания и жим гантелей. Это поможет им укрепить мышцы и повысить общую силу.
2. Кардиотренировки: Для улучшения выносливости и потери лишнего веса девушки могут выбирать кардио-упражнения, такие как бег на беговой дорожке, эллиптический тренажер или групповые классы по аэробике.
3. Функциональные тренировки: Это вид тренировок, который помогает развивать силу и гибкость для выполнения повседневных задач. Включает в себя упражнения со свободными весами, турниками и TRX-ремнями.
4. Групповые классы: Многие тренажерные залы предлагают различные групповые классы для женщин, такие как йога, пилатес, зумба или танцевальные тренировки. Это отличный способ поддерживать форму и весело проводить время.
5. Растяжка и релаксация: После интенсивной тренировки важно уделить время растяжке и релаксации. Девушки могут использовать различные техники, такие как йога или пилатес, чтобы улучшить гибкость и снять напряжение.
Важно помнить, что каждая девушка имеет свои индивидуальные цели и предпочтения. Поэтому рекомендуется обратиться к профессиональному тренеру для составления индивидуальной программы тренировок, учитывая физическую подготовку и цели каждой девушки.
Для чего стоит ходить в тренажерный зал?
Самое главное, это определить цель вашего посещения зала, например, вы хотите похудеть, или быть в обществе подтянутых молодых и не очень людей, хотите делать стильные селфи из тренажерного зала, выкладывать их в социальные сети, чтобы получить много «вау!».
Может быть, вы реально решили стать накачено-прокаченной леди, дело ваше. Тем более, что посещение тренажерного зала сегодня стало мейнстримом.
Однако, перед тем, как пойти в тренажерный зал, если не ради селфи, конечно, вы должны понимать, что занятия там, это тяжелый труд, результаты просто так никому не даются. Поэтому отправляясь в тренажерный зал, приготовитесь слушать тренера и работать-работать-работать, даже просто прыгая на мини-батуте.
Если работать вы не хотите, или не привыкли, то гораздо разумнее будет купить пару гантелей, за которые вы будете браться, как будет желание у себя дома.
