Грейпфрутовая диета

Эта быстрая диета помогает сбросить до 3 килограмм  в неделю. Хороший способ похудеть при помощи грейпфрутов, так как это  и вкусно, и полезно, а самое главное – всем уже давно известно, что такой фрукт как грейпфрут замечательно расщепляет жиры… Этот факт уже давно доказан диетологами. Такой диеты следует придерживаться на протяжении одной недели!

Внимание! Не стоит придерживаться этой диеты, если у Вас есть какие либо проблемы с желудком, например язва или гастрит. Вы рискуете получить обострения болезни.

На завтрак – Грейпфрут или сок из него, обязательно без сахара. 50г нежирной ветчины, кофе или чай без сахара.  Чай лучше зеленый.

На обед: 1 грейпфрут, 250 г овощного салата, заправленным лимонным соком (салат из любых овощей кроме картофеля и кукурузы). Салат посыпать зеленью. Кофе или чай.

На ужин: 150 г отварного или обжаренного на гриле постного мяса, к этому + 200 г зеленого салата с лимонным соком. Чай с ложкой меда.

Фруктовый салат из грейпфрута, апельсина и яблока. Кофе или чай с лимоном.

Один грейпфрут и 50г сыра (рекомендовано 20-30 % жирности). Вместо сыра можно съесть  150г нежирного творога.

Половинка грейпфрута и 200 г курицы (может быть гриль, но лучше отварной), два помидора. Чай.

Сок из грейпфрута или один грейпфрут + 2 вареных яйца + чай или кофе без сахара.

Один грейпфрут. + овощной салат заправленный лимонным соком. Порция салата 250г. Чай или кофе без сахара.

Отварное или поджаренное на решетке мясо (весом в 150г в сыром виде). Салат из зелени с лимонным соком (порция в 200г).+ чай с одной ложкой меда.

Сок из грейпфрута или один грейпфрут, + на две столовые ложки овсянки или мюсли, одну столовую ложку изюма,  с добавлением четырех столовых ложок обезжиренного йогурта или молока. (можно добавить немного орешков, только не арахиса!)

Грейпфрут, +  салат из морковки или зеленых овощей (огурца, перца, сельдерея, салатных листьев, брокколи и т.д.) с растительным маслом. Кусочек хлеба с отрубями или тост.

250г курицы или рыбы. Один помидор или томатный сок.

Грейпфрут, одно вареное яйцо и томатный сок.

Одна большая или две маленьких печеных картофелины с салатом из капусты или любыми зелеными овощами порцией в 200 г.

Грейпфрут + 200 г отварной или тушеной рыбы. +  Гарнир из тушеных овощей. Чай.

На шестой и седьмой дни грейпфрутовой диеты Вы можете повторить любое из уже перечисленных дневных меню.

Если в течение этой важной недели вас будет мучить жуткий голод, можете изредка позволить себе перекусить яблоком или апельсином (если, конечно, Вас еще не будет тошнит от цитрусовых). Можете, так же, попытаться утопить свое желание поесть выпивая пару стаканов чая или минеральной воды (желательно не газированной).

Эта диета поистине действует –  Вы действительно похудеете.

Но вы должны знать, что из-за скудного выбора продуктов, в вашем рационе будет недостаточно витаминов и полезных микроэлементов.

Потеря веса происходит за счет воды, и вес может вернуться, если Вы начнете неправильно питаться. А также, вы должны знать, что низкокалорийные диеты могут вызвать усталость и тошноту.