Эта диета полезна тем, что не только помогает похудеть и очистить организм, но и снижает тягу к сладкому. После нее вам не будет хотеться есть тортики и пироженки. А также продукты, благодаря которым толстеют.
Плюсы диеты Кима Протасова
Вы не будете чувствовать голод. Потому что есть можно много и разного, и в разное время. Продукты не будут вам приедаться. Диета богата и белками и углеводами. И легко переносится.
Минусы диеты Кима Протасова
Диета Кипа Протасова достаточно специфична, поэтому, прежде чем начинать худеть, посоветуйтесь со своим врачом, подходит ли эта диета вам.
Содержание диеты Кима Протасова
Диета рассчитана на пять недель. На протяжении всей деты необходимо выпивать полтора литра воды и желательно съедать по три яблока ежедневно. Можно пить чай и кофе без сахара (с заменителем сахара или медом). Также не нужно есть много приправ и соли. Кисломолочные продукты должны быть только 5% жирности и не в коем случае не больше. Зато можно благодаря ним можно сделать рацион очень разнообразным.
Лучше всего для диеты Протасова подходят разнообразные салаты. Например, овощные салаты заправленные йогуртом.
Первая и вторая неделя
В течении недели нужно есть только сырые овощи. Пить йогурты (не более 5% жирности). Разрешен не жирный сыр. Из белковой пищи, можно съедать одно вареное яйцо в день. Овощи можно есть в любом количестве и в любое время.
Меню второй недели такое же, как первой, постепенно вы перестанете хотеть есть что-либо из неразрешенных диетой продуктов. Будет чувствоваться лег-кость. Некоторые отказываются и от вареных яиц.
Третья, четвертая и пятая неделя
К рациону прошлых недель добавляем жареное и вареное мясо птицы и рыбы (порциями по 300 грамм). Едим в два раза меньше йогурта и сыров. Продолжаем питаться так на протяжении еще трех недель.
В две последние недели вы будете интенсивно терять вес.
После окончания диеты вы не сможете сразу вернутся к своему обычному питанию. Необходимо постепенно «выйти» из диеты.
Диета Кима Потасова – отзывы
Чем больше лишний вес, тем быстрее он уходит во время диеты. Поэтому от-зывы о дите Кима Потасова достаточно положительны. Даже не имея лишнего веса, многие садятся на эту диету раз в год для очистки организма.
