Достигнуть стройного и красивого тела не так то и просто. Для этого нужна сила воли, спортивные нагрузки и, конечно же, эффективная диета. Сегодня существует огромное разнообразие диет на любой вкус и предпочтение. Весьма популярной, в последнее время, среди девушек стала диета Ларисы Долиной. Но, при выборе той или иной из них, следует помнить о том, что диета не должна истощать организм, изматывать его, иначе результат будет плачевный.
Результат диеты Ларисы Долиной заключается в том, что за неделю можно сбросить до семи килограмм и хорошо разгрузить пищеварительную систему худеющего организма. Основное правило этого метода гласит: ни в коем случае нельзя есть после шести часов вечера. Так же режим питания нужно разложить на шесте частей, то есть кушать шесть раз на протяжении дня, с перерывом в два часа между приёмами.
Диета Долиной позволяет употреблять такие продукты: картофель, творог, сметана, кефир, немного отварного куриного мяса, яблоки, морковь и чернослив. На седьмой день рацион питания должно составить только минеральная вода без газа, которой нужно выпить около литра.
Все продукты разбиваются по на семь дней в разных комбинациях и соответственно по времени на протяжение дня. Таким образом питание происходит маленькими порциями, но часто. Кефир занимает чуть ли не центральную позицию в продуктовом наборе диеты Долиной. Его предпочтительно оставлять на ужин.
Перед тем как пристать к такому режиму питания нужно устроить разгрузочный день, а во время диеты интенсивно употреблять травяные чаи. Выходить из диеты нужно осторожно и постепенно, избегая перееданий и особой нагрузки на расслабленный организм. Из рациона нужно исключить все вредные продукты, особенно мучное и острое.
Для улучшения эффекта желательно периодически повторять диету, ну а для закрепления результата и поддержки оптимальной формы нужно регулярно заниматься спортом, что поможет не только избавится от лишних килограммов, но и укрепить общее состояние систем организма и здоровье в целом. Для того, чтобы иметь красивое и ухоженное тело, прежде всего, нужно желание и упорство.